Para definir un lugar seguro es más fácil darte un ejemplo con Max que tiene ansiedad crónica y funcional, pasa todo el día estresado, con ganas de vomitar, temblando pero aun así intenta tener una vida normal también tiene problemas para quedarse dormido y para sentir en paz y relajado, Max trabaja de 8am a 3 pm, luego estudia de 4 pm a 8 pm, al final del día Max esta estresado, cansado, pero ha quedado con su mejor amiga para ir a ver una película, en cuento Max se encuentra con su mejor amiga en el centro comercial Max empieza a bostezar, a mitad de la película Max se duerme, al salir Max va a casa con su amiga y nota que se siente muy relajado y que puede dormir sin problema. Esto sucede porque el lugar seguro de Max es su mejor amiga y es cuando puede bajar la guardia por completo, su cuerpo y mente pueden descansar mientras Max se sienta seguro algo que no pasa cuando Max se encuentra solo, normalmente todas las personas tenemos un lugar seguro, podría ser nuestra familia, amigos, nuestro hogar, nuestra habitación, mascotas o incluso algún ídolo. Nos sentimos mas tranquilos y seguros cuando nos encontramos en nuestro lugar seguro, pero no muchas personas saben cual es el suyo, por ello es importante darte cuenta en que momentos del día te encuentras con la misma seguridad que Max para ello deberíamos empezar a anotar en un diario que tal nos va en nuestro día, como nos sentimos en cada momento del día y así después de una par de semanas podríamos tener la respuesta a cual es nuestro lugar seguro.