Los sonidos y el olfato mientras tienes niveles altos de ansiedad pueden generar eventos como vomitos, descompocisiones, o incluso brotes psicoticos, es importante no cruzar el umbral de saturacion entre sonidos y olfatos.
En lo personal desde mi perspectiva y lo que me ha pasado, a la hora de cocinar, los olores me provocaban vomitos y a la hora de comer era incapaz de pasar los alimentos, desde tener que comer junto al lavaplatos y escupir incluso a la hora de beber agua.
Mis recomendaciones a la hora de ingerir alimentos, es comer pan y agua, ayuda a tener algo en el estomago, el pan no da tantas ganas de vomitar y el agua en muy pequeños tragos logra pasar, el problema de escupir se prensenta a la hora de la saturacion de los olores en la cocina.
Los sonidos tambien afectan, a la hora de dormir cualquier ruido por mas pequeño que sea hace que dormir sea completamente imposible, desde asustarse por el cerrar de una puerta hasta el sonido del zumbido que recorre por tu cabeza. Aprender a gestionar emociones